Misschien heb je het woord weleens voorbij zien komen: vrouwencirkel.
En misschien vraag je je af wat het precies inhoudt. Wat gebeurt daar? Moet je praten? Is het zweverig? En is het wel iets voor mij?
Een vrouwencirkel is in de basis heel eenvoudig. Het is een moment waarop vrouwen samenkomen om te vertragen, te delen en te voelen. Niet om elkaar te adviseren of te verbeteren, maar om aanwezig te zijn. Bij jezelf én bij elkaar.
We zitten letterlijk in een cirkel. Zonder voor of achter. Iedereen is gelijk. En dat voel je. Er is geen podium en geen prestatiedruk. Alleen ruimte.
Wat gebeurt er tijdens een vrouwencirkel?
Elke vrouwencirkel heeft een eigen sfeer en thema, maar er is altijd een bedding van rust en veiligheid. We beginnen met een moment om aan te komen. Dat kan een ademhalingsoefening zijn, een korte meditatie of een stil moment met cacao. Daardoor kom je uit de drukte van de dag en zak je meer in je lijf.
Vervolgens is er ruimte om te delen. Wat leeft er in jou? Wat houd je bezig? Of wat verlang je eigenlijk? Je hoeft niets te vertellen als je dat niet wilt. Luisteren is net zo waardevol. Juist in het horen van elkaars verhalen ontstaat herkenning.
Soms werken we met een thema, zoals grenzen, zelfliefde of vertrouwen. We doen dan een schrijfoefening, een visualisatie of een klein ritueel. Dat klinkt misschien groots, maar het zijn juist eenvoudige handelingen die helpen om dichter bij jezelf te komen.
Niet zwaar en ook niet zweverig. Wel eerlijk en voelbaar.
Waarom zou je deelnemen aan een vrouwencirkel?
Veel vrouwen zijn gewend om door te gaan. We zorgen, regelen, plannen vooruit en houden alles draaiende. Ondertussen is er weinig ruimte om zelf stil te staan bij wat er in ons leeft.
Een vrouwencirkel geeft je die ruimte.
Je hoeft even niets op te lossen.
Sterk zijn is niet nodig, en alles onder controle houden al helemaal niet.
Wat er vaak gebeurt, is dat vrouwen opgelucht ademhalen. Omdat ze merken dat ze niet de enige zijn die twijfelt, moe is of verlangt naar meer rust. Dat besef alleen al kan verzachten.
Daarnaast helpt het om bewuster te leven. Wanneer je regelmatig stilstaat bij wat je voelt, maak je keuzes die beter bij je passen. Niet vanuit moeten, maar vanuit verbinding.
Mijn eerste ervaring met een vrouwencirkel
Ik weet nog dat ik zelf voor het eerst naar een vrouwencirkel ging. Jaren eerder had ik het waarschijnlijk “te zweverig” gevonden. Toch voelde het op dat moment ineens kloppend.
Wat me het meest raakte, was niet een specifieke oefening of een groot inzicht. Het was de eenvoud. De rust. Het feit dat niemand iets van me verwachtte. Dat ik niet hoefde te presteren, maar gewoon mocht zijn.
En juist daarin gebeurde iets. Ik voelde ruimte. Zachtheid. En tegelijk ook kracht.
Dat is wat ik zo waardevol vind aan een vrouwencirkel.
Is een vrouwencirkel iets voor jou?
Misschien voel je nieuwsgierigheid. Of juist twijfel. Dat is allebei welkom.
Je hoeft geen ervaring te hebben en ook niets te kunnen.
Het enige wat nodig is, is de bereidheid om even stil te staan.
Soms weet je pas wat het je brengt, als je het ervaart.
Mijn vrouwencirkels in Utrecht
Zelf organiseer ik iedere maand een vrouwencirkel in Utrecht in een kleine, veilige setting. We werken met rust, ademhaling, rituelen en eerlijke gesprekken. Alles mag er zijn: je zachtheid én je kracht.
Wil je ervaren wat een vrouwencirkel voor jou kan betekenen?
In de agenda op mijn website vind je de actuele data en kun je je aanmelden.
Zoek je een vrouwencirkel in (de omgeving van) Utrecht, dan ben je welkom. 🤎